Conoce un nuevo recurso para prevenir las dolencias musculares en tu puesto de trabajo
Fuente: MAZ
Desde Mutua MAZ hemos preparado un nuevo recurso donde te ayudamos a disminuir las lesiones musculares con una plataforma de ejercicios de 10 a 30 segundos para estirar, movilizar o calentar las zonas más problemáticas, preparándolas para realizar tu actividad minimizando el riesgo. Éstos son los pasos que debes seguir:
• Identifica la zona en la que necesitas actuar y pincha en la zona sombreada; en la figura masculina encontrarás ejercicios de calentamiento y movilizaciones, mientras que en la figura femenina encontrarás ejercicios de estiramientos.
• Al pinchar la zona se lanzará un vídeo con el ejemplo del estiramiento a efectuar.
• Copia los movimientos y sigue con las demás zonas a trabajar.
También puedes seguir las dinámicas completas de estiramientos o calentamiento o las indicadas por actividad en tu trabajo